Sie sehen nicht nur super aus, sondern liefern euch am frühen Morgen bereits viele Vitamine, Eiweiße und Kohlenhydraten für einen perfekten Start in den Tag.

Zutaten für eine Schüssel:

• 1 Banane
• 200 g TK Erdbeeren
• 150 g Himbeeren
• 150 g Naturjoghurt
• 200 ml Orangensaft
• falls ihr noch andere Früchte zur Hand habt, könnt ihr diese nach Belieben hinzufügen
• 100 g Haferflocken oder Müsli

Zubereitung:

Eine halbe Banane, die TK-Erdbeeren, 100 g Himbeeren, Naturjoghurt und den Orangensaft in den Mixer geben und alles fein pürieren.

Richtet nun die Schale mit den Haferflocken, dem Smoothie und den Früchten hübsch an. Bei dem Topping habe ich die restliche halbe Banane sowie 50 g Himbeeren genommen.

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In den Mixer kamen diesmal eine Mango, Nektarinen, ein Apfel und Blaubeeren. Eigentlich eignet sich jedes Obst um leckere Smoothies zu zaubern, mir persönlich schmeckt die Kombination Banane, Himbeere und Naturjoghurt am Besten. Wer es aber etwas fruchtiger mag, der greift lieber zu diesem Rezept.

Beim nächsten Mal gibt es wieder Hüftgold. Versprochen :).

Zutaten für ca. 4 Gläser:

• 1 Mango
• 2 Nekatrinen
• 1 Apfel
• 100 g Blaubeeren
• 200 ml Orangensaft
• 150 g Naturjoghurt

Zubereitung:

Die Mango schälen und das Fruchtfleisch vom Kern lösen. Auch den Apfel am besten schälen. Nun die Mango, Nektarinen und den Apfel in grobe Stücke schneiden und in den Mixer geben sowie die Blaubeeren, den Naturjoghurt und den Orangensaft. Alles gut pürieren und in einem Glas servieren :).

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Ich habe an diesen Smoothies echt Gefallen gefunden, da sie schnell zubereitet sind, satt machen und auch noch gesund sind.

Zutaten für 2 Gläser:

• 1 Papaya
• 2 Bananen
• 300 g Naturjoghurt
• 1 EL Honig

Zubereitung:

Die Papaya halbieren und die Kerne entfernen. Das Fruchtfleisch mit einem Löffel auskratzen und mit der Banane in den Mixer geben. Joghurt und Honig dazugeben und alles gut pürieren.

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Bestimmt haben die einen oder anderen sich wieder ein paar Vorsätze für das neue Jahr vorgenommen. Zum Beispiel sich besser zu ernähren, mehr Sport machen oder mit dem Rauchen aufzuhören. Zum größten Teil halten leider diese gut gemeinten Vorsätze nur die ersten paar Wochen im Jahr. Wer aber nun doch voll durchstarten möchte, dem kann ich Smoothies zum Frühstück wärmstens empfehlen.

Erfreulicherweise haben wir zu Weihnachten einen tollen Standmixer geschenkt bekommen, der es uns nun endlich ermöglicht, leckere und gesunde Getränke zu zaubern. Ich bin absolut begeistert von dem Mixer und freue mich jeden Tag wieder auf´s Neue, dass wir nun auch tolle Kreationen zubereiten zu können.

Heute ist es ein bunter Mix aus verschieden Früchten geworden. Beim nächsten Mal zeige ich euch eine Variante mit Vollmilchjoghurt. Mhhhh lecker!

Zutaten für 2-3 Gläser:

• 1 Mango
• 1 Banane
• 1 Apfel
• 1 Nektarine
• ca. 100 g Blaubeeren
• 1 Nashi-Birne (falls ihr sie im Laden nicht finden könnt, dann lasst sie einfach weg oder ersetzt sie durch eine Birne)
• 200 ml Orangensaft

Zubereitung:

Zuerst Mango, Apfel, Banane und die Nashi-Birne schälen. Bei der Nektarine ist es nicht nötig. Alles in grobe Stücke schneiden und mit den Blaubeeren in den Mixer geben. Nun noch den Orangensaft hinzugeben und alle fein pürieren.

Der perfekte Start in den Tag!

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