Hefekuchen mit Johannisbeeren

Habt ihr mal Lust auf einen bodenständigen, klassischen und superleckeren Hefekuchen? Dann müsst ihr unbedingt diesen Kuchen ausprobieren. Vom Teig bis hin zu den Streuseln ist er einfach nur gigantisch!

Falls ihr nicht so sehr auf Johannisbeeren steht, könnt ihr diese durch jede beliebige Frucht ersetzen. In diesem Fall passen aber die sauren Johannisbeeren wunderbar zu dem süßen Hefeteig. 

Zutaten für den Teig:

  • 500 g Mehl
  • 250 ml Milch
  • 1 Würfel (30 g) frische Hefe
  • 100 g Zucker
  • 100 g Butter
  • 1 Ei, leicht verquirlt mit einer Prise Salz
  • 500 g Schale Johannisbeeren
  • 3 EL flüssige Butter zum bestreichen des Teiges

Zutaten für die Streusel:

  • 300 g Mehl
  • 200 g weiche Butter
  • 200 g Zucker 

Zubereitung:

250 ml Milch mit 100 g Butter in einem kleinem Topf bei geringer Temperatur zum schmelzen bringen. Achtung! Die Milch darf nicht zu heiß werden, da die Hefe das überhaupt nicht mag ;). Danach etwas abkühlen lassen.

Während das Milch-Butter-Gemisch abkühlt, gebt ihr das Mehl in eine große Schüssel und drückt mittig mit dem Löffel eine Mulde, sodass 250 ml Milch am Ende reinpassen. Das verquirlte Ei am Rand drumherum verteilen (oberhalb der Mulde). In die Mulde 100 g Zucker geben sowie die Hefe reinbröseln. Zum Schluss das Milch-Butter-Gemisch in die Mulde geben und nach und nach immer mehr Mehl von außen dazu nehmen, bis ein Teig entsteht. Auf einer bemehlten Arbeitsfläche den Teig mit den Händen weiterkneten, bis der Teig sich schön geschmeidig anfühlt. Nun den Teig mit einem feuchten Küchentuch abdecken und ihn für circa 1h gehen lassen, bis dieser sich verdoppelt hat.

In der Zwischenzeit könnt ihr die Streusel vorbereiten. Hierfür alle Zutaten in eine Schüssel geben und mit den Knethaken des Mixers gut vermengen.

Ofen auf 180° C Ober-/Unterhitze vorheizen.

Nachdem der Teig schön aufgehen konnte, ihn nochmals mit den Händen kneten, bis die Luft entweichen konnte. Rollt diesen zu einem Rechteck (Größe eines Standardbackblechs) aus und legt ihn auf ein mit Backpapier belegtes Backblech. Zugedeckt für weitere 15 Minuten gehen lassen. Den Teig mit 3 EL flüssiger Butter bestreichen und mit den Johannisbeeren belegen. Die Streusel gleichmäßig darüber verteilen und für ca. 30 Minuten backen lassen.

Quinoa-Kichererbsensalat mit Avocado

In diesem Beitrag möchte ich euch mal wieder zur Abwechslung ein leckeres und gesundes Gericht vorstellen. Zwar könnte ich gut und gerne jeden Tag Kuchen essen, würde dann aber aus allen Nähten platzen :). Daher ist es nicht verkehrt, auch mal zu gesünderen Lebensmitteln zu greifen oder? 

Überzeugt auch ihr euch von diesem leckeren Salat mit Quinoa, Zucchini, Kichererbsen und Avocado. Ich verspreche euch, ihr werdet nicht enttäuscht sein!

Zutaten für 2-3 Personen

Für die Marinade:

  • 1 Knoblauchzehe, kleingehackt 
  • 2 EL Honig
  • 4 EL Sesamöl
  • Saft einer Zitrone
  • Salz & Pfeffer

Restliche Zutaten:

  • 100 g Quinoa
  • 1 Zucchini 
  • 2 Lauchzwiebeln
  • 1 Dose Kichererbsen (425 ml)
  • Öl zum braten
  • 1 Avocado, in Scheiben geschnitten
  • Kresse

Zubereitung:

Alle Zutaten für die Marinade vermengen und beiseite stellen.

Quinoa nach Verpackungsanleitung zubereiten (10-15 Minuten in gesalzenes Wasser kochen). In der Zwischenzeit Zucchini in kleine Würfel und die Lauchzwiebeln in feine Ringe schneiden. Kichererbsen abspülen und abtropfen lassen. Öl in einer Pfanne erhitzen und Zucchini zuerst darin anbraten, danach Lauchzwiebeln und Kichererbsen dazugeben und für weitere 3 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen. 

Quinoa und Marinade vermengen, Zucchini-Kichererbsenmischung dazugeben und die Avocado  sowie Kresse (je nach belieben) darüber verteilen. Ging doch schnell oder?

Energy Balls mit Datteln und Mandeln

Da ich seit längerer Zeit versuche, mich besser zu ernähren und mein Block nicht gerade dazu beiträgt :), freue ich mich umso mehr, wenn ich mal ein gesundes Rezept vorstellen kann –> Energy Balls mit Datteln und Mandeln. Perfekt zum Snacken für zwischendurch.

In der Vergangenheit gab es ja bereits von mir zwei Energy Ball Rezepte. Falls ihr nun auf den Geschmack gekommen seid, dann schaut doch auch mal hier vorbei: 

Cranberry Energy Balls mit Himbeeren im Schokomantel & Energy Balls mit Trockenfrüchten.

Zutaten für ca. 20 Stück:

  • 150 g gemahlene Mandeln
  • 4 EL Kokosflocken + 1 EL 
  • 1 EL Chiasamen
  • 14 Datteln
  • 1 EL Kakaopulver
  • 1 EL Erdnussmus 

Zubereitung:

Gebt die gemahlenen Mandeln, 4 EL Kokosflocken und Chiasamen in eine Mulinette (alternativ Mixer) und mixt alles. Anschließend fügt ihr die Datteln, Kakaopulver und Erdnussmus hinzu und zerkleinert die Zutaten so lange, bis keine Dattelstücken mehr zu sehen sind. 

Nun befeuchtet ihr eure Hände und formt aus der Masse ca. 20 kleine Kügelchen. Im letzten Schritt wälzt ihr diese nun in die restlichen Kokosflocken. Fertig ist der gesunde Snack. Einfach oder?